Educación Emocional

  ORIGEN DEL TÉRMINO “INTELIGENCIA EMOCIONAL”  El término inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey y John Mayer, quienes la definieron como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo y de los demás y utilizarlos como guía del pensamiento y de la acción. Uno de los objetivos fundamentales de la IE, es el poner de relieve las limitaciones del denominado  Coeficiente Intelectual (CI) . Los defensores de este modelo, consideran que el CI, es una capacidad genética e innata que no puede ser modificada. Por tanto, el destino de las personas se halla de antemano determinada por la aptitud del CI. La inteligencia emocional se concreta en un amplio número de habilidades y rasgos de personalidad: empatía, expresión y comprensión de los sentimientos , control de nuestro carácter , independencia, capacidad de adaptación, simpatía, capacidad de resolver los problemas de forma interpersonal, habilidades sociales, persiste...

  HABILIDADES PROPIAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Como hemos dicho, la inteligencia emocional incluye cuatro grupos de habilidades, si excluimos las habilidades sociales, tenemos:  la conciencia de sí mismo, la autorregulación, la motivación y la empatía. Conciencia de sí mismo La toma de conciencia y expresión de las propias emociones es la capacidad de reconocer una emoción o sentimiento en el mismo momento en que aparece y constituye la piedra angular de la inteligencia emocional. Hacernos conscientes de nuestras emociones requiere estar atentos a los estados internos y a nuestras reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiológica, conductas manifiestas) relacionándolas con los estímulos que las provocan. La comprensión se ve facilitada o inhibida por  nuestra actitud y valoración de la emoción  si mantenemos una actitud neutra, sin juzgar o rechazar lo que sentimos. Autorregulación La segunda de las habilidades es la  capacidad de contro...

  REFLEXIÓN La base de la inteligencia emocional son las emociones y, si las sabemos controlar, seremos dueños tanto de nuestros pensamientos como de nuestras acciones. La siguiente reflexión nos expone como aplicarlas:          Dueño de mis emociones           “Hoy, seré dueño de mis emociones. Si me siento deprimido, cantaré.           Si me siento triste, reiré.           Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo. Si siento miedo, me lanzaré adelante.           Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas. Si me siento inseguro, levantaré mi voz.           Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura.           Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado.           Si me siento insignificante, recordaré mis metas. Hoy, seré dueño de mis emociones.    ...